ダイエットにランニングマシーンとエアロバイクの効果の違いは？

ダイエットにランニングマシーンとエアロバイク買うならどっちがいいでしょうか？

ランニングマシーンとエアロバイク（フィットネスバイク）のメリットやダイエット効果の違いについてチェックしていきましょう！

女性の永遠のテーマともいえるダイエットですが、一言にダイエットといってもいろいろな方法がありますよね。

食事制限やサプリなどの利用方法もありますが、やはり出来れば健康的に痩せたいもの。

健康的に痩せるためにオススメといえば運動です。

でも、健康的にダイエットしたいけど

という人には、ランニングマシーンやエアロバイクというものがあります。

どちらも室内で気軽に運動できるものですが、初めて購入する場合にはどちらがより効果的にダイエットできるのか悩むもの。

ここでは、ランニングマシーンとエアロバイク、買うならどちらがいいのかを見ていきたいと思います。

ランニングマシーンの効果やメリットとデメリット

ランニングマシーンは室内ダイエットの代表格ですよね。

部屋の中で自分に合ったスピードに合わせて、ひたすらベルトの上を走るというとても単純なものです。

ランニングマシーンのメリット！

最近では折り畳み式のものもあり、コンパクトに収納することが出来ることから狭い家でも気軽に買えると人気を集めています。

運動量も、スピード調節が出来るという事から外でランニングをするよりも高くなります。

ランニングマシーンのデメリット！

ランニングマシーンにはデメリットもあります。

まず、走ることで、身体が弱い人には身体に負担がかかる事。

さらに、直接ベルトの上を走ることになるため、床に振動が伝わるという事です。

特に、アパートやマンションの２階以上に住んでいる場合、下の階に新道が伝わってしまうためあまりお勧めできません。

そして、値段の方も、ランニングマシーンの場合には、

などがあるため、昔と比べるとずいぶんと安価にはなりましたがそれでも、お高いものが多いです。

エアロバイク（フィットネスバイク）の効果やメリットとデメリット

エアロバイクも運動量としては、ランニングマシーンとさほど変わりませんので効果はほぼ同じです。

しかし、エアロバイクにはランニングマシーンとは違うメリットがあります。

エアロバイク（フィットネスバイク）のメリット！

エアロバイク（フィットネスバイク）はランニングマシーンと比較すると、いくつかのメリットがあります。

エアロバイクの方が値段が安価！

エアロバイク（フィットネスバイク）は、直接べダルをこぐものなので、電源を必要とせず、思ったよりも安価で購入することが出来ることです。

エアロバイクの方が使用が簡単！

エアロバイク（フィットネスバイク）の場合は座って使用することが出来るので、ランニングマシーンと比べて使用がとても楽だという事です。

楽といっても運動量は変わらないので、エアロバイク（フィットネスバイク）の方が使いやすいという事が言えます。

エアロバイクの方が音が静か！

ランニングマシーンの最大のネックだった振動も、エアロバイク（フィットネスバイク）はペダルを踏み込むだけなのでほとんどなく、音も静かというのもメリットです。

エアロバイク（フィットネスバイク）のデメリット！

エアロバイク（フィットネスバイク）で気になるのが置き場所ですよね。

ランニングマシーンと違い、エアロバイク（フィットネスバイク）は折りたたむことが出来ず、場所を取るのではないかと勘違いしている人が多いのではないでしょうか？

しかし、最近のエアロバイク（フィットネスバイク）には、

も多数販売されているので、使用する際にはある程度の広さが必要になりますが、保管場所を気にする必要がありません。

まとめ

ダイエットを室内で効率的に行いたいときに便利なランニングマシーンとエアロバイク。

と悩みますよね。

しかしこの２つを比較してみると、効果は同じでもメリット・デメリットを比較するとエアロバイクの方がよいことがわかります。

もちろん、ランニングをしてダイエットをしたいという人は、ランニングマシーンも決してダメというわけではありません。

ぜひ自分に合ったダイエット器具を購入してダイエットを成功させてくださいね。